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冬季出游常识:冬天旅游安全应该注意什么
发布时间:2014-12-03:作者:admin 阅读次数:2835 文章出自:长沙千龙湖生态旅游度假村

由于气候和环境的原因,冬季出行相对会面临一些不安全因素。大家一起来看看冬季旅游安全应该注意什么吧!让冬季旅游出行无忧。

1:保暖——选好出行服装,筑起御寒“堡垒”

外衣:最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服保暖性很好,是冬季旅游的首选服装(羽绒服的面料越轻薄越好,并且在折叠时能叠的越小越好)。滑雪溜冰服装的选择要领是保暖、防风、轻便、紧口、颜色深一些(忌穿浅色服装)。

外裤:以训练裤最为适宜,它既能防风防水又比较透气。

内衣:要柔软、吸湿、透气。

帽子:去高寒的地方一定要戴帽子,因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。

手套:要选择保暖、防风防水和耐磨的。如果上雪山,则一定要带一副鸭绒手套。

鞋子:冬季出游一般穿登山鞋,同时为了防止湿脚难受最好多带两双袜子和鞋垫。若到北方旅游,则最好穿高筒防滑雪地棉鞋,穿皮鞋会冻得受不了,而且冬季北方路多有冰雪,路面较滑。

Tips:尽量减少皮肤暴露的部位。对易于发生冻疮的手、脸等部位要抹防冻油膏等护肤品,有必要经常活动或按摩,以增加皮肤裸露部分的血液循环。

2:护眼——佩戴太阳镜,预防雪肓症

现象:北方的冬季经常是“千里冰封,万里雪飘”。白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强,当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛时,会发生光化作用,经过6~8小时的潜伏期,眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感,甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛,医学上称之为雪盲。

举措:如果不幸患上雪盲症的话,应立刻到黑暗的地方,蒙住双眼,把冰湿布放到额前,防止高温加剧疼痛,一段时间后让眼睛慢慢恢复。也可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏,或以鲜奶频繁滴眼来代替。

Tips:雪地的反光程度较大,出门需要佩戴太阳镜,以保护眼睛。

3:温泉——“泡汤”之旅,因人而宜

出行无忧:冬天旅游安全应该注意什么

水温:泡温泉能消除疲劳,对身体起到保健的作用。但是如果温泉水温过高,人从温度较低的空气中骤然浸入泉水里,一般很难适应。所以要先用手或脚试探水温是否合适,再进入温泉泳池,并应该从低温泉到高温泉,逐步适应温泉水温。

时间:一般温泉浴可反复浸泡,每次为20到30分钟。如果一次浸泡的时间过长,容易出现晕眩、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时,就应该上池边休息,喝点饮料补充水分。

运动:温泉浴亦是一种中等强度的运动,在令身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也会有所下降。所以,驾车人士在泡过温泉后,一定要休息两个小时以上方可驾车。

人群:患有急性病症、出血症、传染病、重性心脏病、晚期高血压、恶性肿瘤等病患者不可浸泡温泉;轻度患者应在医生指导下进行温泉治疗。请不要在酒后进入温泉,很容易醉酒或出现其它不适症状。

Tips:温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。

4:滑雪——滑雪“组团”好,伴儿多越安全

预备:滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动,无论是初学者还是有高超技术的人,运动前都必须做好准备活动。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操,以及做各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等。由于滑雪速度快、场地起伏大、地形复杂,所以容易发生事故。

天气:滑雪者对场地应充分熟悉了解,反复进行适应性练习。要注意天气的变化,在大风和大雪的天气能见度20米内禁滑,在零下30℃以下的天气禁滑。更要避免超速滑行。

选择:滑雪要量力而行。当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高水准的雪场滑雪,同时注意不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。

避让:停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如此。滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞(撞在别人身上、树上或拦网上)是很危险的,轻则挫伤,重则骨折。

应急:滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。发现他人受伤,千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。

Tips:一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头朝下,更要避免翻滚。

5:求生——学发求救信号,争取解危时间

通讯:如果你携带了无线电工具或手机,那么你就可以很快发送求助信号了。营救组期望早日了解的是你所处的地点,知道灾难发生时所处的方位和风向,会对你有很大帮助。

点火:你应该点火。三堆火堆是国际认可的遇险求救信号。火堆应尽可能大而明显。当你意识到在有效范围内有可能得到帮助时,就使用烟火信号。

“SOS”:利用身边的石块、树木甚至衣物等一切可利用的物体,摆放出“SOS”这个国际通用的求救信号。字体应摆放在空旷的地面上,也要尽可能的大而明显。

Tips:在发生危险后,你除了要安排好自己最基本的生存需求外,还应该尽快发出需要别人帮助的求救信号—利用你身边一切可利用的事物去吸引别人的注意力,当人们发现你的那一刻,你就成功了。

6:饮食——补充热量,益处多多

营养:冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。

摄食:瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多,可适当多食用。切忌顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外长时间滞留。因为此时人体失去热量会变得衰弱,最容易发生全身冻伤。

Tips:纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产生热量,相反酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上在丢失热量。

 

 

 

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